за 30 дней
в 2-3 раза быстрее
Узнать подробнее
День 19. Фотопамять, запоминание графиков, маршрутов, географических карт и т.д.
Вернуться на основную страницу курса
Фотопамять - отличная способность, обладая которой можно моментально и с легкостью запоминать увиденное: от красивого пейзажа до сложных графических построений.
Но как быть, если нужно запомнить какой-нибудь маршрут?
Очень просто! Начинаем тренировку на визуальном запоминании названий и расположения городов в выбранной области или домов и улиц в выбранном городе.
Засекаем время на 1 минуту и стараемся запомнить как можно больше всего, после чего по памяти зарисовываем все схематично на бумаге, чем быстрее, тем лучше.
После чего снова повторяем запоминание. И на этот раз Вы можете либо продолжить дорисовывать уже начатое, либо начать сначала с чистого листа. Рекомендую попробовать оба способа и чередовать их, чтобы было более эффективно.
Если Вы все время дорисовываете новые детали, то периодически все рано нужно начинать с чистого листа, чтобы закрепить в памяти уже зарисованное и убедиться еще раз в том, что все действительно хорошо запомнилось.
Таким способом Вы можете запомнить нужный Вам маршрут намного быстрее без предварительных тренировок и натренировать память на молниеносное запоминание сложных карт, схем, графиков и т.д. за пару недель тренировок.
Развивающая игра «Скоростное сравнение»
Еще одна замечательная игра. Вам будет представлена картинка и дано время запомнить показанную на экране фигуру, после чего будет показана следующая фигура и нужно будет очень быстро ответить совпадает ли новая фигура с предыдущей или нет.
Данная игра поможет развить такие качества, как память, скорость мышления, скорость реакции. Не забывайте, что время в каждой игре ограничено и, чтобы Вам набрать как можно больше баллов, потребуются максимально быстро и безошибочно отвечать "Да" или "Нет".
Задания на сегодня
1) Выберете карту города или дорог между городами, постарайтесь запомнить как можно детали на небольшом участке. Если все запомнилось хорошо, то нужно увеличить площадь запоминания. С практикой, так можно будет выучить строение всех крупных городов.
2) Играйте в развивающие игры в перерывах, утром и вечером по несколько минут за раз (10-20 минут) это интересно и полезно одновременно. Играть в развивающие память игры
3) Найдите в любой удобной Вам социальной сети список из 5-20 человек. Это могут быть друзья друзей или случайные люди из поиска. Запомните, как все они выглядят, как каждого из этих людей зовут. Постарайтесь запомнить черты лица, эмоции на разных фотографиях, чем они занимаются.
4) Теперь расскажите себе, что нового Вы узнали из этого урока? Постарайтесь рассказать прочитанный Вами текст как можно подробнее. Если не получается, прочитайте его снова. После этого переходите к пересказу предыдущих уроков.
5) Повторяйте хотя бы несколько раз в день фразу: «У меня отличная память. Я все запоминаю легко и быстро. Нужные мне вещи вспоминаются мгновенно и точно». Самое главное поверить в эти слова, проникнуться этой мыслью. Убеждения имеют огромную силу!
6) Вспомните все, что происходило сегодня, постарайтесь вспомнить как можно больше деталей, расслабьтесь и промотайте в памяти сегодняшний день с того момента как вы проснулись и до «сейчас». Если Вы только что проснулись, то сможете вспомнить больше деталей за этот короткий период.
После этого вспомните вчерашний день, постарайтесь вспомнить, что было позавчера и т.д.
7) Вспомните все сны, что Вам приснились сегодня, вчера, позавчера и запишите их в удобном для вас месте. В телефоне или тетради, где будет удобнее всего записывать их каждый день. Постарайтесь вспомнить сны максимально подробно, во всех деталях. Кстати, сны лучше всего вспоминаются в состоянии полусна, дремоты, расслабления и т.д. Поэтому проснувшись завтра утром можно даже вспомнить больше деталей сегодняшнего сна.
Этот неловкий момент, когда завтра можно вспомнить о сегодняшнем сне больше, чем сегодня.
8) Запишите все потраченные и полученные деньги за сегодня.
Старайтесь прорабатывать все задания каждый день. Найдите время на развитие своей памяти хотя бы в течение следующих 30 дней, и оно вам обязательно окупится!
Дополнительные задания (по желанию)
1) Методом связанных ассоциаций запомните произвольный ряд слов, или список заданий.
2) Выберете список из 10-20 иностранных слов, которые сегодня нужно выучить и повторите вчерашние слова. По возможности повторяйте все слова несколько раз, в день, используя максимальное число чувств (смотрите, как выглядит написанное слово, как выглядят картинки, относящиеся к этому слову, прослушивайте звучание слова, проговаривайте это слово и т.д.).
3) Запомните больше полезных продуктов питания (овощи, фрукты, злаковые, молочные, ягоды, корнеплоды) и их свойства.
4) Выберите интересное Вам стихотворение, которое можно будет быстренько выучить. Если вы еще не выучили вчерашнее – лучше доучить его.