Почти у всех людей есть какие-то вредные привычки, о которых он знает или не замечает вообще и есть психическая энергия, которая ослабевает и утрачивает свою силу при повседневных вредных привычках.
Если избавиться от вредных привычек, то вы сможете сохранить свою психическую энергию надолго, и она вам придаст много сил.
Плохие привычки, которые мешают вам жить
Привычка 1. План
Научитесь составлять план на каждый день и контролируйте его выполнение.
Не забывайте, что психическая энергия тратится на все решения, которые вам надо принять за день.
Например:
Что вы хотите поесть на завтрак, если вы завтракаете, каждый день по-разному, то энергия будет тратиться каждый день, но если у вас один и тот же завтрак каждый день, то дополнительная психическая энергия не тратится, у вас уже запрограммирован ваш завтрак, и думать об этом не надо.
Затем вы тратите энергию на то, что вы оденете, мужчинам в этом случае проще они одевают почти каждый день одно, и тоже, женщинам сложнее они каждый день перебирают свой гардероб и не знают, что одеть, на этом они очень много тратят энергии.
И так ваша психическая энергия тратится целый день на принятие каждого решения.
Чтобы не тратить много энергии постарайтесь сбалансировать ваш план на каждый день и избегать траты необходимой для вас психической энергии.
Привычка 2. Планирование
Составляя план на каждый день, не забывайте о правильном планировании, ведь только правильное планирование поможет вам выполнить все намеченное на день, отдохнуть и восстановить силы для следующего дня.
Обязательно в свой план включайте минуты, часы отдыха и сна не забывайте, что энергия тратится и для ее восстановления нужно время.
Чередуйте важные мероприятия с отдыхом, и вы всегда будете себя чувствовать хорошо и сохраните свою психическую энергию.
Привычка 3. Беспорядок
Приучите себя к порядку на рабочем месте и дома, беспорядок на рабочем месте мешает вам сконцентрировать свое внимание на нужных вещах, вам постоянно что-то попадает на глаза или мешается под рукой.
Приберите свое рабочее место, разложите документы в правильном порядке, приберите канцелярские принадлежности, помойте свою кружку из-под кофе и вытрите крошки от печенья. Посмотрите на свое рабочее место, ведь приятно когда все лежит на своих местах и не мешает вам работать.
Точно также и дома, например, вы решили приготовить еду, а у вас гора посуды неразобранные сумки из магазина и так далее. Приберите, разложите все по местам и готовьте на здоровье, ведь на много приятнее готовить на прибранной кухне, чем в бардаке, где все мешается.
Привычка 4. Двухминутный отдых
Если вы чувствуете что вы устали, ваш мозг не может больше думать и работать, устройте себе двухминутный отдых, отвлекитесь полностью от работы, дайте мозгу восстановиться и почувствовать прилив сил.
На перенапряжение организма и мозга тратится большое количество психической энергии.
После двухминутного отдыха попробуйте полностью включиться в процесс работы и проанализировать проделанную ранее работу.
Но если вам осталось закончить работу в течение двух минут, то не надо брать двухминутный отдых для восстановления, доделайте до конца работу и тогда отдохнете и расслабитесь полностью.
Привычка 5. Достижение идеального результата
Очень часто человек стремится сделать свою работу лучше всех, он старается, тратит на это много времени, сил и психической энергии, он хочет, чтобы его заметили и признали лучшим сотрудником.
Скорее всего, ни кто даже не заметит ваших стараний и усилий, научитесь выполнять свою работу хорошо, чтобы вы были удовлетворены своей работой и не надо рваться за наградами от начальства и тратить много энергии.
Самая лучшая оценка вашей работы это ваше удовлетворение, когда человек получает удовлетворение от проделанной работы, он обогащает себя поступлением положительной психической энергии.
Привычка 6. Большой объем задач
Все люди разные и работают все по разному, некоторые любят, когда у них много задач, выполняя одну задачу, они начинают прокручивать в голове другую и уже на заметку берут третью, такие люди могут справиться с большим объемом информации и задач.
Если вы относитесь к такому типу людей, то выполняйте несколько задач одновременно.
Но существует и другой тип людей, эти люди могут выполнять задачи постепенно друг за другом и не надо таких людей отвлекать и давать им новые задачи, если они еще не доделали текущую задачу.
Такой тип людей любит делать все последовательно и в большом объеме информации он только запутается и ничего не сможет сделать.
Привычка 7. Записи
Очень хорошо, когда человек может держать в голове большой объем разной информации это хорошо развивает память, тренирует мозг и концентрирует внимание, но на сохранение этой информации тратится много энергии.
Можно записывать основную необходимую информацию в блокнот, чтобы ваш мозг не перенапрягался и чтобы вы ничего не забыли. Ведь записывая информацию, вы ее запоминаете, и она откладывается в мозгу до нужного времени.
Если у человека плохая память, то он постоянно ведет записи, он фиксирует покупки, телефонные номера, фамилии, имена и таким образом он не тратя дополнительной энергии тоже запоминает нужную информацию и она дублируется у него на бумаге.
Привычка 8. Неправильное питание
Обратите внимание на свое питание, чем вы питаетесь и где. Перекусы на ходу, когда у вас много работы, кафе, фастфуды, кофе все это отбирает у вас энергию.
Да, когда вы выпьете кофе, вы чувствуете прилив сил и готовы свернуть горы, но это ненадолго дает очень маленький заряд бодрости, и вы снова становитесь как выжатый лимон.
Белый хлеб, белый рис, сахар, кофе все эти продукты дают непродолжительный заряд бодрости и в результате приводят к усталости.
Внесите в свой рацион правильные продукты питания: орехи, ягоды, овощи, рыбу, фрукты, они помогут сохранить бодрость и энергию надолго и придадут вам много сил.
Привычка 9. Недостаток воды
Недостаток воды в организме сильно сказывается на состоянии организма в целом. Не бойтесь пить воду, она помогает работе организма.
Откажитесь от разных напитков соки, газировки, кофе, чай и так далее, они никогда не заменят воду в организме. Перейти от напитков к воде очень трудно, но вы через какое-то время почувствуете улучшение и облегчение в организме.
Все по-разному пьют воду, кто-то пьет больше воды, кто-то меньше это каждый определяет сам для себя. Примерно человек должен выпивать в сутки два литра воды.
Привычка 10. Недостаток сна
Сон это главный и необходимый источник получения энергии, если человек не высыпается, у него накапливается усталость, он становится разбитым и ленивым.
В среднем человек должен спать восемь часов в сутки, тогда его организм полностью отдохнет и восстановит силы, но если вы спите меньше, у вас начинает накапливаться усталость и с каждым днем, вы чувствуете себя все хуже и хуже.Некоторым людям для восстановления сил требуется больше восьми часов, чтобы восстановиться это зависит от человека и от его ритма жизни.
Привычка 11. Не отказывайтесь от хобби
У каждого человека есть свое увлечение или хобби кто-то любит читать, но у него нет на это времени, кто-то любит вязать, вышивать, заниматься саморазвитием. Вспомните свое увлечение и занимайтесь им каждый день.
Не отказывайтесь от любимых занятий, даже если вам некогда и у вас нет времени уделите любимому делу или хобби немного времени. Дайте себе возможность позаниматься двадцать минут любимым делом, оно принесет вам много положительной энергии и придаст сил.
Курсы для развития интеллекта
Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
- Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу
Записаться на курсУзнать подробнее
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.
Записаться на курсУзнать подробнее
Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.
После прохождения курса ребенок сможет:
- В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
- Научится запоминать на более длительный срок
- Увеличится скорость воспоминания нужной информации
Записаться на курсУзнать подробнее
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Записаться на курсУзнать подробнее
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Записаться на курсУзнать подробнее
Заключение
Посмотрите на свои привычки, которые отнимают у вас много энергии, проанализируйте и измените, свой образ жизни, тогда вам легче будет справиться с поставленными задачами и решить их. Желаем вам удачи.