Для повышения производительности нужно соблюдать несколько простых правил, которые заметно упростят работу.
1. Делайте только одно дело
Когда вы заняты выполнением только одного дела, все ресурсы мозга сконцентрированы на выполнении только этого дела. Вы не переключаетесь на другие задачи, даже не тратите часть времени на обдумывания постороннего.
Определите одну задачу, которую нужно сделать именно сейчас и приступайте к ней. Нашему мозгу сложно работать сразу с несколькими задачами одновременно. Он предназначен только для выполнения одной задачи. В редких случаях двух-трех.
Если одна задача зависла, по причинам независящих от вас, и нужно время чтобы подождать, когда можно будет снова приступить к задаче - начните выполнять другую задачу, пока эта готовится.
2. Сосредоточьтесь и не отвлекайтесь
Выбрав одну задачу для выполнения, не отвлекайтесь на посторонние вещи в виде проверки почты, социальных сетей, общения с друзьями или коллегами.
Такое поведение равносильно переключению на другую задачу, что отнимает у нас драгоценное время. Более того, некоторым людям нужно 5-15 минут, чтобы после такого отвлечения полностью восстановить рабочий процесс и набрать скорость. Очень рекомендую книгу Дэна Кеннеди - Жесткий тайм менеджмент, в которой он описывает разных "вампиров" времени и эффективные методы борьбы с ними.
3. Работайте в потоке
Вам наверняка знакомо состояние, в котором вы работаете на автомате, быстро и точно, когда нужные мысли сами приходят в голову, а руки не задумываясь, сами делают все работу
Иногда в таком состоянии за 20 минут можно проделать интеллектуальную работу, на которую в обычном состоянии уходило от 1 часа до нескольких часов.
Такое состояние достигается, когда вы делаете только одно дело и ни на что не отвлекаетесь. Ничего страшного, если сразу не получается. Работа в потоке приходит с практикой, когда оно случится, сразу поймете, как повысилась производительность.
4. Держите в голове только то, что нужно для решения текущей задачи
Все остальное отбросьте, оно только тормозит. Если на компьютере запустить сразу все программы, то вряд ли он будет быстро работать. Также и с нашим мозгом. Эффективность сильно падает, когда в голове слишком много дел одновременно.
5. Меньше разговаривайте
Речь - одна из самых энерго-затратных функций человеческого организма. В процессе разговора тратится колоссальное количество энергии и чем эмоциональнее речь, тем больше энергии тратится. Не зря тяжело больным рекомендуют молчать и беречь силы, в то время как просто о чем-то думать им никто не запрещал.
Иногда общение наоборот заряжает нас энергией, есть люди, которые вдохновляют одним словом или даже присутствием.
6. Никому никогда не рассказывайте о своих планах
Вдохновение это тоже один из видов энергии. В древних ведических текстах вдохновение называется также Витальной энергией. Вдохновение - двигатель прогресса в работе. Оно само запускает режим потока и концентрирует нас на нужной задаче.
Когда вы кому-то рассказывайте о вашей идее, то делитесь примерно половиной витальной энергии. Когда вы рассказываете еще кому-то, то делитесь половиной от половины и так далее. После, такого как вы, рассказали о своей идее нескольким человеком и потратили вдохновение, то делать, как правило, уже ничего не хочется.
Более того, вас будут постоянно спрашивать, как идут дела, что нового и так далее. Что потребует еще больших затрат вдохновения.
Делитесь только с теми людьми, которые вдохновляют вас, помогают в выполнении задачи и являются вашими коллегами, которым действительно нужна эта информация для работы.
7. Есть идея - реализуйте ее сейчас
Сейчас - лучшее время для реализации важной идеи, на которую есть вдохновение. Если вы вдохновлены, то уже выделили часть витальной энергии на выполнение задачи и чем больше задача откладывается, тем меньше энергии остается на выполнение. Энергия тухнет или переходит к другим задачам.
Именно поэтому когда накапливается много незавершенных или начатых дел наступает апатия. Все вдохновение вложено в задачи и больше нет свободной энергии на подпитку такого количества задач. Нужно либо быстро завершить часть задач, вернув их них вдохновение, либо отменить их совсем.
8. Высыпайтесь
Для хорошей производительности очень важно высыпаться. Во время сна восстанавливаются силы и все ресурсы организма, пренебрегая сном, мы рискуем недополучить часть полезной энергии.
Полезнее всего ложиться спать в 8-10 часов вечера и вставать в 5-7 утра. Один час сна вечером заменяет несколько часов утром. После восьми утра сон наименее эффективный.
9. Правильно питайтесь
Мозгу как автомобилю нужно топливо. Чем лучше и полезней это топливо, тем быстрее работает мозг и лучше запоминает полезную информацию, тем лучше, получается, сосредотачиваться на выполнении задачи.
Старайтесь есть больше натуральных продуктов: фрукты, овощи, орехи, мед, молочную продукцию, ягоды и так далее. Все это невероятно полезно для иммунитета, здоровья мозга и всего тела.
10. Развивайтесь
Читая эту статью, вы уже узнали, как эффективнее работать. Читайте больше развивающих книг и профессиональной литературы, все это также будет очень полезно для повышения производительности. С каждой новой прочитанной книгой и статьей вы будете становиться все умнее и умнее. Применяйте полученные знания на практике. Без практики знания всего лишь бесполезная информация засоряющая мозг. Не засоряйте мозг лишним.
Запишитесь на нашу бесплатную рассылку "Для мозга", в которой научим много чему полезному. В эту рассылку также входят некоторые уроки из платных курсов скорочтения, памяти, устного счета, фитнеса мозга, Деньги и мышление миллионера.
11. Развивайте скорочтение
Помимо быстрого чтения этот навык в разы ускоряет работу мозга, учит думать в несколько раз быстрее, ведь при быстром чтении нужно не только прочитать, но еще понять и запомнить.
Проходя курс "Скорочтение за 30 дней" вы научитесь увеличивать скорость чтения в 2-3 раза каждый месяц в течение первых 3-6 месяцев тренировок. После 6 месяцев тренировок скорость чтения очень сложно прогнозировать, она может в какой-то момент начать развиваться еще быстрее, но потом все равно темпы увеличения скорости могут замедлиться.
Записаться на курсУзнать подробнее
12. Тренируйте память
Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.
Записаться на курсУзнать подробнее
13. Учитесь считать быстрее
Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.
Записаться на курсУзнать подробнее
14. Занимайтесь фитнесом мозга
Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.
Записаться на курсУзнать подробнее
15. Развивайте мышление миллионера
Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.
Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.
