Многие люди чего-то боятся, иногда страх и боязнь тянется из детства. Когда вы были ребенком вас кто-то напугал или что-то напугало, например, чужая или бездомная собака. Этот детский страх не ушел сам по себе, он остался с вами на всю жизнь. Если это была собака, то при встрече с какой-нибудь собакой уже во взрослой жизни вы сразу испытываете страх.
Бывают разные случаи детского испуга, который остается на всю жизнь, например, когда вы были ребенком, вас могли напугать обычным воздушным шариком, от сильного хлопка вы напугались и теперь во взрослой жизни вы до сих пор боитесь надувать шарики.
Почему так происходит мы пугаемся, а страх остается с нами надолго?
В глубине нашего мозга находится два ядра латеральное и центральное Латеральное принимает информацию которая поступает в мозг, а центральное передает эту информацию дальше в миндалевое тело, оно отвечает за эмоциональный центр мозга.
Страх, боль, укус собаки и все остальное, что произошло у вас закрепляется в миндалевидном теле и при встрече с другой собакой, у вас будет появляться сразу страх.
Мы предлагаем вам несколько механизмов при помощи которых вы отучите свой мозг бояться
Механизм первый «Действуйте»
Если вас в детстве испугала или укусила собака, то спустя время вы не перестаете ее бояться. С этим вы можете справиться самостоятельно. Главное верить в себя. Например, вы выходите на улицу, там гуляет ваш знакомый еще со школы, со своей собакой. У вас при виде собаки сразу появляется страх, вы вспоминаете давно прошедшие события, сердце начинает биться сильнее, руки начинают потеть и т. д.
У вас появился страх, но собака знакомого тут не причем, она вас не кусала, она очень дружелюбная радуется вам.Переломите свой страх и протяните свою руку собаке, погладьте ее, почувствуйте положительную энергию, которая исходит от этой собаки. Совсем не страшно, не правда ли. Пообщайтесь с этой собачкой еще раз в другой день. Со временем ваши страхи уйдут, и вы будете воспринимать собаку как друга, а не как врага.
Механизм второй «Ранняя встреча со страхом»
Чем раньше вы встретитесь со своим страхом, тем быстрее вы с ним расстанетесь.
Если ваша травма, ваш страх связаны с детством, то прошло много времени и детский страх хорошо закрепился в мозгу.
Но если боязнь страха появилась недавно, от нее сразу надо избавиться и чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будет для вас.
Например, вас укусила собака на прошлой неделе, вам как можно быстрее, пока ваш страх свежий избавиться от него, при первой же встрече с собакой, если она дружелюбно настроена к вам, исправьте эту ситуацию погладьте ее.
Если случай с собакой произошел давно в детстве, то вы можете найти страшный фильм с участием собаки, посмотрите его, вспомните о событии, которое произошло в детстве и поспешите встретиться с собакой на улице, погладить ее и преодолеть свой страх.
Механизм третий «Активность мозга»
Что можно еще сделать, чтобы страх навсегда покинул вас, вы можете заняться спортом, физические упражнения влияют на увеличение активность префронтальной коры.
Займитесь медитацией, если вы будете заниматься или начнете заниматься медитацией, то эффект вы почувствуете только после 8 недель по 40 минут.
Не бойтесь преодолевать свой страх, работайте с этим, идите страху на встречу, избавьте свой мозг от страха, как можно раньше. Желаем вам удачи.
Курсы для развития интеллекта
У нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Записаться на курсУзнать подробнее
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Записаться на курсУзнать подробнее
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
- Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу
