Гимнастика для мозга

Давно доказано, что мозг человека работает на 10%, а с возрастом он начинает работать еще менее активно.Чтобы мозг работал как часы и не давал никогда сбоя важно выполнять ежедневно гимнастику для него.

Обратите внимание в первую очередь на образ жизни.

Правильное питание, здоровый сон, свежий воздух, физические нагрузки в первую очередь должны быть у вас в приоритете.

Мы предлагаем вам десять упражнений гимнастики мозга для взрослых и детей

Упражнение первое Учимся рисовать синхронно

Приготовьте лист бумаги и два карандаша. Один карандаш возьмите в левую руку, другой карандаш в правую руку и одновременно синхронно нарисуйте квадрат.

Посмотрите, что у вас получилось, не расстраивайтесь если плохо потому что вы выполняете упражнение в первый раз.

Продолжите рисовать квадраты дальше вам надо нарисовать не менее десяти раз.

В следующий раз нарисуйте также синхронно круг, прямоугольник, квадрат.

Когда у вас будет хорошо получаться рисовать синхронно, вы можете усложнить упражнение. Одной рукой рисуйте, например, круг, а другой треугольник.

Упражнение второе Пишем синхронно

Приготовьте лист бумаги лучше в клеточку и две ручки. Одну ручку возьмите в левую руку другую в правую руку и одновременно напишите цифру один десять раз.

Если у вас получается не очень, то в следующий раз продолжите писать еще раз цифру один.Когда будет получаться лучше пишите другие цифры: 2, 3, 4, 5, 6, и т. д.

Писать можно не только цифры, но и буквы.

Упражнение можно усложнить пишите одновременно разные цифры или разные буквы.

Упражнение третье Таблица Шульте

Отличная гимнастика для мозга – это Таблица Шульте, она переключает быстро внимание, тренирует концентрацию внимания.

Сосредоточьте внимание на центре таблицы, ваша задача найти все цифры от одного по возрастающей вверх не пропуская не одной цифры.

Видео-тренинг из курса: Как правильно проходить Таблицы Шульте для развития внимания

Упражнение четвертое Запомни и расскажи

В этом упражнении даны десять слов: автомобиль, экватор, планета, промышленность, аптека, кровать, магазин, апельсин, город, веранда.

Вы должны их запомнить и рассказать по порядку. На запоминание слов дается тридцать секунд.

Если получается отлично запомнить и рассказать, то упражнение можно усложнить и добавить в него еще три слова. Так вы можете постепенно усложнять себе задание и добавлять слова.

Затем слова эти же самые слова можете написать в другом порядке, запомнить их и рассказать.

Упражнение пятое Нейробика

Вы привыкли выполнять простые движения в одном и том же порядке, мозг тоже привык к вашим обычным действиям. Попробуйте делать все наоборот.

Это упражнение поможет вам улучшить внимание и развить мозг.

Вы пишите правой рукой, замените ее на левую и попробуйте писать только левой рукой.

Чистите зубы, ходите по дому закрытыми глазами.

Когда вам задают вопросы, то отвечайте нестандартными ответами.

Упражнение шестое Вспомни и опиши

В этом упражнении вам надо вспомнить любого человека, дальнего родственника, прохожего, сотрудника по работе.

Вы должны вспомнить, как он был одет, какие у него черты лица, какого цвета у него волосы, что он нес в руках и т. д.Рассказ должен быть очень точным, вспомните как можно больше деталей.

Упражнение седьмое Учимся описывать

У вас дома очень много предметов, которые вы порой даже не замечаете, многие из них используете очень редко.

Например, ваза, вы используете ее только когда дарят вам цветы.

Возьмите вазу, посмотрите на нее, запомните ее рисунок, а затем по памяти и включая работу мозга расскажите подробно о вазе. На запоминание вам дается тридцать секунд.

Какая ваза?

Какого цвета?

Какой рисунок на вазе?

Опишите дно вазы и так далее.

В этом упражнении можно использовать любые предметы: вазу, картину, ковер, статуэтку.

Упражнение восьмое Читаем наоборот

Мы привыкли читать слова слева на право наш мозг тоже привык к этому. В этом упражнении вы будете читать слова справа на лево и слова должны быть не только короткие, но и длинные.

Когда причитаете слова справа на лево запомните их и расскажите по памяти.

Например: стол, слон, луна, собака, замок, электроподстанция, айсберг, носорог, лопата, коза.

Упражнение девятое Счет

В этом упражнении вам надо как можно быстрее посчитать от одного до пятидесяти и обратно. Ошибок не должно быть. Если вы запнулись или допустили ошибку повторите упражнение еще раз.

В следующий раз вы можете посчитать до семидесяти и обратно.

Упражнение десятое Продолжи цепочку

В этом упражнении вы берете любое слово и на окончание этого слова придумываете быстро другое слово и так по цепочке.

Например: корова – абрикос – сова – арбалет – танк – кит – тигр и т. д.

Выполняйте гимнастику для мозга ежедневно, играйте в настольные игры, разгадывайте ребусы, кроссворды, учите стихи. Желаем Вам удачи.

Курсы для развития

Еще у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее