Стресс стрессовые ситуации очень сильно влияют на человека, на его здоровье, физическое и психологическое состояние и даже на мозг.
Стресс - это повышенное перенапряжение человека. Стрессы бывают нервно-психические, температурные, световые, голодовые и многие другие стрессы.
Находясь в постоянном стрессе у человека страдает нервная система.
Бывает стресс непродолжительный, конфликт на работе, который у вас получилось разрешить быстро, подготовка к экзамену и сдача экзамена, показательное выступление у спортсменов. Непродолжительный стресс иногда даже полезен, он помогает добиться хороших результатов у спортсменов на соревновании, студентам помогает отлично сдать экзамен и т. д.
Если у вас стресс непродолжительный, то ничего страшного. Но если стресс становится постоянным, например, ежедневный стресс на работе, постоянные конфликты с сотрудниками, с которыми невозможно найти общий язык.Таких, ситуаций много и на работе и дома. В таком случае страдаете не только вы, но и ваш мозг.
Что происходит с мозгом при продолжительном стрессе
Мозг уменьшается при стрессе
Что же происходит с нашим мозгом во время стресса и почему он уменьшается?
Стресс зарождается в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе. Когда создается напряженная ситуация кора надпочечников секретирует кортизол — катаболический гормон.
Катаболический гормон поддерживает активность человека и помогает ему справиться с трудностями. Положительное воздействие катаболического гормона отрицательно влияет на мозг.
Главный удар на себя принимает гиппокамп, в нем находится большое количество рецепторов кортизола. Когда у человека простая не стрессовая ситуация, он помогает нормализовать выработку гормона. Но если человек находится в постоянном стрессе, высокий уровень кортизола в течении длительного времени, часть рецепторов просто погибает. Такой процесс может привести к расстройству и потере памяти.
Когда повышается кортизол, мозг начинает уменьшаться в размерах.
Длительное нахождение человека в стрессе отрицательно отражается на работе его организма в целом, ухудшает память, концентрация внимания что может привести к глубокой депрессии.
Влияние стресса на генетику
Ученые провели эксперимент на крысах и их детенышах, и посмотрели, как может влиять хронический стресс на будущее потомство.
Взяли двух крыс с их потомством и наблюдали длительное время.
Крыса, которая внимательно, ответственно, заботливо ухаживала за своими детенышами, вырастила стрессоустойчивых детенышей. Вторая крыса, которая не ответственно подошла к воспитанию своих детенышей, не дала им заботы и внимания. Ее детеныши выросли не стрессо устойчивые. Детеныши второй крысы из-за меньшего числа рецепторов сильно восприимчивы к стрессу.
Борьба со стрессом
Если человек постоянно будет жить в стрессовой ситуации, необратимых изменений в мозге не избежать, уровень кортизола будет снижаться и память, и концентрация будут тоже снижаться.
Чтобы этого не произошло избегайте постоянные стрессовые ситуации, меняйте свой образ жизни так, чтобы стресс обходил вас стороной. Воспользуйтесь простыми и проверенными способами борьбы со стрессом, это глубокое дыхание и медитация.
Занимайтесь спортом по 30-60 минут в день ежедневно, у человека должны быть физические нагрузки, физические упражнения, бег, занятия спортом и т. д.
Избавьте себя от стресса, занимайтесь спортом, медитируйте, тогда ваш мозг вместе в вашим телом будут в отличной форме. Желаем вам успеха.
Курсы для развития интеллекта
У нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Записаться на курсУзнать подробнее
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Записаться на курсУзнать подробнее
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
- Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу
