Как улучшить кровоснабжение мозга

С возрастом кровообращение у человека становится хуже, но это не значит, что в этом виноват возраст, в этом кроется много причин, например, образ жизни человека, его питание, свежий воздух и многое другое.

Чтобы мозг у человека хорошо работал, он обязательно должен получать кислород, через кровь кислорода должно поступать не менее 20%. Для улучшения кровообращения в организме вам надо отказаться в первую очередь от вредных привычек.

Мы предлагаем вам пять простых способов для улучшения кровообращения в организме

Первый способ Аэробные упражнения

Аэробные упражнения помогут вам сохранить здоровье, улучшат сердечно-сосудистую систему и мозговое кровообращение.

На улице вы можете кататься на велосипеде, бегать или просто заниматься ходьбой, свежий воздух и движение отлично улучшают кровообращение мозга.

Дома можно использовать тренажеры: беговую дорожку, велотренажер.

Перед занятиями дома обязательно проветрите помещение, в котором будете заниматься.

Если у вас нет тренажеров заняться дома можно аэробикой или танцами.

Двигайтесь, не сидите на месте, ведь движение - это жизнь.

Второй способ Отказ от вредных привычек

У многих людей есть вредные привычки употребление алкоголя или курение. Откажитесь от этих вредных привычек, потому что они ухудшаю кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

Третий способ Увлечения и кровообращение мозга

Почти все люди могут улучшать кровообращение мозга при помощи своих увлечений. Например, если вы любите вязать, шить, выполнять какую-то работу, связанную с мелкой моторикой, то кровообращение мозга будет у вас улучшаться при выполнении этих увлечений.

Четвертый способ Правильное питание

Очень важно для поддержания здоровья и улучшения кровообращения мозга правильно питаться.

Многие люди не следят за своим питанием перекусывают на ходу, иногда вообще забывают поесть, вместо нормальной еды целый день пьют кофе и едят шоколад. Этот список можно продолжать, но пользы от него нет, один только вред.

Приучите себя питаться правильно, в вашем рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты: мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, орехи, крупы, ягоды.

Пятый способ Позитивные эмоции

В наше непростое время люди порой напряженные и даже злые, заводятся и срываются из-за мелочей.

Научитесь видеть даже в самом плохом моменте своей жизни положительное. Если на улице холодно и идет дождь, найдите в этом что-то хорошее, погуляйте под дождем.

Если вас огорчили и у вас пропало настроение, вспомните о чем-то хорошем. Старайтесь не зацикливаться на плохом, смотрите на жизнь с позитивом. Позитивный настрой тоже улучшает кровоснабжение мозга и ваше состояние в целом.

Двигайтесь, откажитесь от вредных привычек, пересмотрите свое меню, занимайтесь любимыми хобби и всегда помните о позитивном настрое. Желаем Вам удачи.

Курсы для развития

Еще у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее