Как все успеть? 6 мощных советов по тайм менежменту

список дел составление плана сон спорт правильное питание

Некоторые люди не успевают делать ничего, другие успевают сделать за день очень много дел, почему так происходит?

Потому что человек, который все успевает, он умеет планировать свой день, а человек, который ничего не успевает, он или медлительный, или планирует много дел, пытается все выполнить, а в результате ничего не успевает.

Как можно все успеть и ничего не упустить?

Несколько советов, чтобы вы все успевали

Совет 1. Приучите себя составлять список дел

Приучите себя каждый вечер составлять список важных дел по работе и домашние дела. Можно составить один список и включить туда по порядку домашние дела и рабочие, а можно разделить их рабочие дела отдельно, а домашние отдельно. Подумайте и сделайте список так, как вам будет удобнее.

Если вам трудно начать планировать и составлять список, напишите сначала необходимые на завтра дела в любом порядке, а потом можете расставить их по порядку, при необходимости можно указать примерное время выполнения.

Составляя список важных дел на каждый день, вы научитесь планировать и соблюдать его, выполняя при помощи списка, вы никогда не забудете, что вам надо сделать и в каком лучше порядке.

Совет 2. Проверяйте выполнение плана

Когда вы научитесь составлять список важных дел, вы постоянно себя контролируйте, укладываетесь вы в запланированное время или нет.

Не забывайте вычеркивать выполненные дела, так вы будете видеть продуктивность своей работы.

Когда человек видит результат, он старается выполнить еще больше и уложиться в намеченное время.

Первое время возможно вас будет раздражать список и отметки в нем, но постепенно вы привыкните, вам будет удобнее планировать и выполнять намеченные дела.

Совет 3. Обратите внимание на сон

Многие люди недостаточно времени уделяют сну, некоторые ложатся поздно спать, потому что им вечером надо переделать все дела, другие смотрят сериалы, а третьи считают, что на сон не надо тратить много времени.

Вы глубоко ошибаетесь, сон должен составлять в среднем не менее восьми часов в сутки, кто-то спит семь часов и высыпается, а кому-то надо девять часов, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Обратите внимание на свой сон, старайтесь ложиться спать вовремя, не загружайте себя делами и заботами допоздна, во время сна вы отдыхаете и восстанавливаете свои силы.

Спать надо в хорошо проветриваемом помещении, чтобы вам хватало кислорода, тогда вы выспитесь, и будете чувствовать заряд бодрости.

Утром старайтесь просыпаться не менее чем за час до выхода на работу, чтобы вы успели позавтракать, привести себя в порядок и успеть вовремя прийти на работу.

Совет 4. Не отвлекайтесь на пустяки

На работе особенно в офисе, где много сотрудников постоянно кто-то отвлекает от работы, например, попить кофе, поговорить, посмотреть интересные видео сюжеты или фотографии.

Научитесь не отвлекаться по пустякам, придерживайтесь своего графика работы, который вы составили на день, отвлекаясь по пустякам, вы не успеете выполнить намеченные на сегодня планы.

Сосредоточьтесь на работе, объясните своим сослуживцам, что именно сейчас вы не можете отвлечься, но позднее вы обязательно попьете с ними кофе и поговорите.

Когда вы правильно научитесь планировать свое рабочее время и не будете отвлекаться, вы сможете много выполнить и обязательно все успеете.

Совет 5. Займитесь спортом

Один из важных советов чтобы вы смогли все успеть займитесь спортом. Занятия спортом поднимают бодрость духа, помогают сосредоточиться, улучшают память и кровообращение.

Выберите себе наиболее понравившийся вид спорта и займитесь им не когда-нибудь на следующей неделе, а прямо сегодня.

Кто давно не занимался спортом, начните делать зарядку по утрам, она не займет много времени 5 – 10 минут помогут вам поднять настроение, бодрость духа и положительный настрой на целый день.

Совет 6. Правильное питание

Многие люди не следят за правильным питанием, одни питаются фастфудами, другие едят на ходу, третьи целый день пьют кофе и едят пироженое.

Проанализируйте, что вы едите, что присутствует в вашем рационе, откажитесь от перекусов на ходу, не употребляйте в пищу фастфуды, займитесь правильным и здоровым питанием.

В вашем ежедневном рационе должны присутствовать следующие продукты: овощи, фрукты, нежирное мясо, орехи, молочные продукты, крупы, рыба, яйца, зелень.

Приучите себя готовить пищу самостоятельно дома и питайтесь полезной и здоровой пищей.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Курс деньги и мышление миллионера"


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

скорочтение, скорочтение за 30 дней, курс по скорочтению, быстрое чтение


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика, учимся быстро считать, не ментальная арифметика


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Курс развития памяти "Супер-память за 30 дней"


Заключение

Ведите ежедневник, планируйте важные дела, и выполняйте их, не отвлекаясь на разные мелочи. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, следите за своим сном и вы будете всегда и везде успевать.

Как все успеть? 6 мощных советов по тайм менежменту
https://cepia.ru/images/u/pages/kak-vse-uspet-bombeznaya-statejka-cover-705.jpg
Иконка сайта
2018-05-30
https://cepia.ru/kak-vse-uspet

Самое интересное

3 случайных интернет-курса

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.
Записались на курс:1490 чел.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе

Как набрать мышечную массу? Программа тренировок на 2 месяца

Качайтесь правильно и в 2 раза быстрее, без траты времени и денег на бесполезные вещи. Только эффективные упражнения и работающие методики.
Автор:Овчинников Михаил
Подробнее о курсе
Посмотреть все курсы
Поиск по сайту
Развивающие игры
30 развивающих бесплатных игр хотят, чтобы в них поиграли, нужно только:
Поделиться