/**/
Заканчивается акция: Обучение по цене кофе или кафе

Прокрастинация

Прокрастинация как бороться избавиться

Прокрастинация – это регулярное откладывание важных дел на потом.

Наверно многие замечали за собой, что откладывают важные дела не выполняя их на более поздний период.

Вы с вечера заранее знаете, что вам утром надо выполнить важное дело, вы планируете его, но потом вы его откладываете на конец рабочего дня, на завтра, на конец недели и т. д.

Вы откладываете не потому что у вас появилось новое важное дело, а просто вам не хочется браться за него. Вы спокойно пьете кофе, разговариваете с сотрудниками, поливаете цветы, прибираете на столе, общаетесь в соцсетях и многое другое, но вы не беретесь за важное дело, которое надо сделать, вы постоянно его выполнение переносите на более поздний срок.

Привычки, которые могут быть у вас

Посмотрите на перечень привычек, которые мы предлагаем вам, и вы сами можете определить считаетесь вы прокрастинатором или нет.

Первая привычка

Вы в течение дня не беретесь за сложные задачи, а выполняете только мелкие и то не эффективно.

Вторая привычка

Вы собираетесь выполнить главную задачу, садитесь за нее, смотрите на нее минут пять, затем резко уходите пить кофе, пообщаться с сотрудниками.

Третья привычка

Вы регулярно читаете почту, можете прочитать одно и тоже несколько раз в день, но при этом не отвечаете на письма, не хотите принимать решения.

Четвертая привычка

У вас есть список важных дел, он регулярно пополняется новыми важными делами, но не уменьшается. Вы постоянно видите его и не предпринимаете ни каких действий.

У вас нет настроения, настроя начать выполнять важное дело, и вы постоянно ждете вдохновения, какого-то изменения, чтобы приступить к нему.

Пятая привычка

Вы можете помогать сотрудникам по работе, выполнять их несложные задачки, но при этом не браться за свою.

Теперь вы можете сами себе ответить только честно являетесь вы прокрастинатором или нет.Уметь признаться себе в этом это уже первый шаг на пути к успеху, значит вы все можете еще изменить в лучшую сторону.

Постарайтесь сосредоточиться и понять почему так происходит, что мешает вам в выполнении важной задачи, прислушайтесь к себе, к своему я.

Мы предлагаем вам несколько советов, как бороться с прокрастинацией и как избавиться от нее

Совет первый «Готовьтесь с вечера»

Чтобы подготовиться к следующему дню вам не понадобиться много времени, минут 10-15.

Напишите на бумаге три самые важные задачи, которые вы выполнили сегодня, и обязательно напишите три задачи, которые предстоит вам выполнить завтра.

Выберите из сегодняшних трех задач одну, которая принесла вам удовлетворение, это очень важно, чтобы от выполнения дел вы получали положительные эмоции.

Затем выберите одну задачу на завтра из трех, которые вы запланировали и от которой вы планируете тоже получить удовлетворение.

Совет второй «Деление на части»

Очень большая и важная задача порой откладывается из-за страха приступить к ней. Надо побороть в себе это состояние. Большая задача всегда состоит и множества маленьких, мелких задач.

Составьте план и разбейте свою важную задачу на несколько маленьких. Учтите все детали, которые помогут при ее выполнении.

Составьте список мелких задач, определите время для их выполнения и выполняйте постепенно.

Совет третий «Тайм-менеджмент»

В выполнении важных задач в срок вам поможет тайм-менеджмент, эффективно используйте свое рабочее время, не отвлекайтесь на мелочи, следите за сроками выполнения. Умение распоряжаться своим временем одна из важных и приоритетных задач для вас на сегодня.

Будете правильно планировать свое время и задачи сможете выполнять быстро и без задержек.

Совет четвертый «Забота о себе»

В наше время люди часто забывают о себе, о своем здоровье. В первую очередь обратите внимание сколько часов вы спите, средняя продолжительность сна взрослого человека должна быть не меньше 7-9 часов в сутки.

Прогулки на свежем воздухе, часто проветривание помещения, где вы работаете и где спите.

Правильное и здоровое питание, никаких перекусов на ходу, питайтесь правильно, соблюдайте режим питания его прием.

Останавливайте прокрастинацию, работайте над собой, не бойтесь важных задач, делите их и выполняйте. Желаем Вам удачи.

Курсы для развития

Еще у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Курс Деньги и мышление миллионера


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

скорочтение, скорочтение за 30 дней, курс по скорочтению, быстрое чтение


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика, учимся быстро считать, не ментальная арифметика


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения


Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Интернет-курс развития памяти и внимания у детей 5-10 лет, упражнения, уроки, онлайн


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Курс развития памяти Супер-память за 30 дней


Прокрастинация
https://cepia.ru/images/u/pages/prokrastinaciya-cover-5766.jpg
Иконка сайта
2020-04-14
https://cepia.ru/prokrastinaciya
Заканчивается акция: Обучение по цене кофе или кафе Деньги и мышление миллионера Открытое практическое онлайн-занятие Как за 2 месяца научиться читать в 2-3 раз быстрее и стать успешнее во всех сферах жизни

Самые интересные разделы сайта

Деньги и мышление миллионера Открытое практическое онлайн-занятие Как за 2 месяца научиться читать в 2-3 раз быстрее и стать успешнее во всех сферах жизни
Деньги и мышление миллионера Открытое практическое онлайн-занятие Как за 2 месяца научиться читать в 2-3 раз быстрее и стать успешнее во всех сферах жизни
Поиск по сайту
Развивающие игры
30 развивающих бесплатных игр хотят, чтобы в них поиграли, нужно только:
заряжай мозг с удовольствием Деньги и мышление миллионера Открытое практическое онлайн-занятие Как за 2 месяца научиться читать в 2-3 раз быстрее и стать успешнее во всех сферах жизни
Подпишитесь, и новые полезные упражнения всегда будут под рукой:ВконтактеИнстаграммДзенФейсбукОкТелеграммYoutube
Поделиться