Супер-память
за 30 дней
Запоминайте в 2-10 раз
лучше, быстрее и надолго
Узнать подробнее

Нарушения памяти можно предотвратить при помощи правильного питания

влияние на память нарушения правильное питание советы

Показать содержание статьи Еще

Ученые в Хельсинском университете доказали, что съедаемые нами продукты влияют на наш головной мозг и чувства, но как это происходит? Пища попадает в желудок, где влияет на микрофлору, а затем, благодаря некоторым химическим веществам (нейромедиаторам) – на мозг человека.

Диетолог и исследователь Ювякорпи считает, что фастфуд и вредная пища в целом оказывает отрицательное влияние на память человека, что характерно для западных стран. Об этом подробнее говорится в статье: лишний вес негативно влияет на память. И влияет негативно из-за содержания в фастфуде низкокачественных углеводов и вредных жиров.

Возникновения проблем с памятью может обуславливать наличие других факторов, которые характерны определенных народам (например, финнам). Этими факторами могут быть:

  1. Высокое давление
  2. Высокий уровень холестерина
  3. Сахарный диабет

  4. Абдоминальное ожирение (скопление жира в области живота, который с течением времени начинает работать как полноправный орган)

Глобальными проблемами для мозга и памяти являются:

  1. Недостаток Витамина B
  2. Употребление алкоголя
  3. Курение

Ученый Кювакорпи обращает внимание на влияние плохого несбалансированного питания на клетки организма, а именно: защитная кожица (мембрана) клетки утолщается, что со временем дает ограничение на передачу сигналов клеток.

Высокий уровень холестерина – опасен для головного мозга, потому что холестерин способен нарушить деятельность гемато-энцефалического барьера, а также обеспечить попадание вредных компонентов (из фастфуда и другой вредной пищи) в головной мозг через кровеносные сосуды. И еще одним опасным исходом может стать – болезнь Альцгеймера.

Результаты исследования, проведенные Ювякопри и другими сотрудниками, гласят, что регулярное потребление жирных продуктов снижает способность мозга обрабатывать поступающую информацию, независимо от возраста человека.

Как предотвратить ухудшение памяти? Что нужно употреблять в пищу?

  1. Оливковое масло, растительная пища, бобы, семена, злаки. Как утверждает диетолог Ювякорпи, вышеперечисленные продукты способствуют снижению риска возникновения депрессивного состояния и проблем с памятью.

  2. Mind-diet. В эту диету включаются продукты из средиземноморского рациона, а также из различных диет, составленных для лечения болезней с высоким давлением. Mind-diet составлена для исключения возможности развития болезни Альцгеймера. Помимо продуктов из второго пункта, сюда включены: клубника, черника, листовые овощи.

  3. Темный шоколад. Способствует улучшению кровообращения в головном мозге, но не стоит злоупотреблять шоколадом. Достаточно для употребления 10 грамм в сутки темного 70% шоколада.

влияние на память нарушения правильное питание

Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Выполняйте легкие и простые упражнения для тренировки памяти понемногу в течение дня. Тренируйте память на десятках упражнений, которые пригодятся в повседневной жизни.

Курс развития памяти Супер-память за 30 дней


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.

Как улучшить память и развить внимание. Бесплатное практическое занятие от advance


Другие развивающие курсы

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, упражнения на запоминание прочитанного, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым читающим до 5000 слов в минуту.

скорочтение, курс по скорочтению, быстрое чтение


Устный счет

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика, учимся быстро считать, не ментальная арифметика


Секреты фитнеса мозга

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в суперкомпьютер.

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения

Нарушения памяти можно предотвратить при помощи правильного питания
https://cepia.ru/images/u/pages/narusheniya-pamyati-mozhno-predotvratit-pri-pomoshchi-pravilnogo-pitaniya-cover-130.jpg
2022-11-03
https://cepia.ru/narusheniya-pamyati-pitanie
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Автор
Комментарии

К сожалению, комментирование на сайте временно приостановлено. Мы использовали платный заграничный сервис "гиперкомменты", который с 7.03.22 стал блокировать российские сайты своих клиентов оскорбительной политической картинкой. Сейчас этот сервис отключен и никогда больше не появится на нашем сайте. Ищем другое решение для комментариев.

Практическое занятие: Как улучшить память и внимание Развейте супер-память за 30 дней
35 упражнений для развития и тренировки памяти10 игр для развития памяти у взрослыхРазвитие памяти и вниманияКак развить фотографическую память? 8 мощных упражненийУлучшение памяти и развитие внимания у взрослыхКак развить зрительную память до идеала?Лишний вес негативно влияет на памятьМнемотехника для развития памятиНарушения памяти можно предотвратить при помощи правильного питанияВспомнить все: 17 упражнений для развития памятиПамять стала хуже, рассеянность. Упражнения для хорошей памятиТренировка памяти при помощи упражнений9 советов, как улучшить памятьКак развить память?Как укрепить память за 40 секунд?Техника запоминания при быстром чтенииУлучшение памятиРазвитие памятиЗапоминание методом связанных ассоциаций10 игр для развития памяти5 нескучных способов запомнить важную информациюКлассное упражнение для тренировки мозга, памяти и внимания домаКак не забывать прочитанные книги?Плохая память. Как улучшить память взрослому и ребенку?Как развить память и внимание?5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго?Развитие памяти у взрослыхПлохая память, что делать, чтобы избавиться от проблем?Как выучить иностранный язык? Советы бывалого лингвохакераКак выучить 150 английских слов за месяц занимаясь 4 минуты в день
Полезные онлайн-курсы Развитие памяти и внимания у ребенка Скорочтение за 30 дней Супер-память за 30 дней Ускоряем устный счет Деньги и мышление миллионера Секреты фитнеса мозга
Поделиться