Нарушения памяти можно предотвратить при помощи правильного питания

влияние на память нарушения правильное питание советы

Ученые в Хельсинском университете доказали, что съедаемые нами продукты влияют на наш головной мозг и чувства, но как это происходит? Пища попадает в желудок, где влияет на микрофлору, а затем, благодаря некоторым химическим веществам (нейромедиаторам) – на мозг человека.

Диетолог и исследователь Ювякорпи считает, что фастфуд и вредная пища в целом оказывает отрицательное влияние на память человека, что характерно для западных стран. Об этом подробнее говорится в статье: лишний вес негативно влияет на память. И влияет негативно из-за содержания в фастфуде низкокачественных углеводов и вредных жиров.

Возникновения проблем с памятью может обуславливать наличие других факторов, которые характерны определенных народам (например, финнам). Этими факторами могут быть:

  1. Высокое давление
  2. Высокий уровень холестерина
  3. Сахарный диабет

  4. Абдоминальное ожирение (скопление жира в области живота, который с течением времени начинает работать как полноправный орган)

Глобальными проблемами для мозга и памяти являются:

  1. Недостаток Витамина B
  2. Употребление алкоголя
  3. Курение

Ученый Кювакорпи обращает внимание на влияние плохого несбалансированного питания на клетки организма, а именно: защитная кожица (мембрана) клетки утолщается, что со временем дает ограничение на передачу сигналов клеток.

Высокий уровень холестерина – опасен для головного мозга, потому что холестерин способен нарушить деятельность гемато-энцефалического барьера, а также обеспечить попадание вредных компонентов (из фастфуда и другой вредной пищи) в головной мозг через кровеносные сосуды. И еще одним опасным исходом может стать – болезнь Альцгеймера.

Результаты исследования, проведенные Ювякопри и другими сотрудниками, гласят, что регулярное потребление жирных продуктов снижает способность мозга обрабатывать поступающую информацию, независимо от возраста человека.

Как предотвратить ухудшение памяти? Что нужно употреблять в пищу?

  1. Оливковое масло, растительная пища, бобы, семена, злаки. Как утверждает диетолог Ювякорпи, вышеперечисленные продукты способствуют снижению риска возникновения депрессивного состояния и проблем с памятью.

  2. Mind-diet. В эту диету включаются продукты из средиземноморского рациона, а также из различных диет, составленных для лечения болезней с высоким давлением. Mind-diet составлена для исключения возможности развития болезни Альцгеймера. Помимо продуктов из второго пункта, сюда включены: клубника, черника, листовые овощи.

  3. Темный шоколад. Способствует улучшению кровообращения в головном мозге, но не стоит злоупотреблять шоколадом. Достаточно для употребления 10 грамм в сутки темного 70% шоколада.

влияние на память нарушения правильное питание

Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Выполняйте легкие и простые упражнения для тренировки памяти понемногу в течение дня. Тренируйте память на десятках упражнений, которые пригодятся в повседневной жизни.

Курс развития памяти "Супер-память за 30 дней"


Другие развивающие курсы

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, упражнения на запоминание прочитанного, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым читающим до 5000 слов в минуту.

скорочтение, курс по скорочтению, быстрое чтение


Устный счет

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика, учимся быстро считать, не ментальная арифметика


Секреты фитнеса мозга

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в суперкомпьютер.

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения

Смотрите также


Найдите минутку, разомните мозг!

При каждой загрузке страницы мы показываем Вам случайную игру или тренажер, в которую предлагаем сыгать или попрактиковаться:


3 случайных интернет-курса

Деньги и мышление миллионера

Деньги и мышление миллионера

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Секреты фитнеса мозга, тренируем внимание, мышление, память

Секреты фитнеса мозга, тренируем внимание, мышление, память

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Посмотреть все курсы
Поиск по сайту
5 программ для МЕГА-интенсивного развития. Я такого еще не видел!
Развивающие игры
30 развивающих бесплатных игр хотят, чтобы в них поиграли, нужно только:
Зарегистрироваться
Почему бывают проблемы с деньгами? Деньги и мышление миллионера
Поделиться