Научим быстрее читать

Плохая память, что делать, чтобы избавиться от проблем?

Плохая память что делать избавиться от проблем
Показать содержание статьи Еще

Проблемы плохой памяти встречаются у некоторых людей, на это могут влиять разные факторы. У многих людей с рождения хорошая память и им не надо прилагать дополнительных усилий, чтобы ее улучшить, а другим приходится поработать, чтобы память улучшилась.

Почему может быть плохая память?

Рассмотрим основные причины плохой памяти.

Причина 1. Забывчивость из-за торопливости

Часто люди забывают из-за своей суетливости, особенно по утрам. Если вы проспали или встали, когда уже пока выходить из дома, конечно, вы будете торопиться и в такой спешке можно забыть все. Проснитесь пораньше и в спокойной обстановке, собирайтесь на работу, не надо торопиться и делать 150 дел одновременно.

Самое лучшее соберите все необходимое для работы с вечера, чтобы утром вам не тратить дополнительное время на сборы, встаньте немного пораньше и тогда вы спокойно соберетесь и ничего не забудете.

Причина 2. Вашему организму не хватает минералов и витаминов

Одной из причин забывчивости может быть нехватка витаминов и минералов в вашем организме. Пересмотрите свой рацион и добавьте в него не только витамины и минералы, но и продукты, которые просто необходимы вашему организму особенно в зимнее и весеннее время года. Обязательно употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, орехи, мясо, рыбу, яйца, мед, молочные продукты, ягоды.

Причина 3. Недосыпание

Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, если вы спите меньше, то у вас появляется вялость, усталость, плохое настроение. Многие любят посмотреть телевизор допоздна, а утром вставать не охота или сидят за компьютером до полночи.

Приучите себя ложиться спать вовремя, недосыпание плохо отражается не только на вашем самочувствии, но и на вашем здоровье в целом.

Причина 4. Вредные привычки

Вредные привычки всегда плохо влияют на работу организма и на память в том числе. Откажитесь от алкоголя и сигарет и вы сами заметите улучшение памяти через какое-то время.

Причина 5. Стресс и переживания

Стресс и переживания сильно подрывают ваше здоровье и память в том числе. Каждый человек испытывает такие чувства, как тревога и волнение, они могут впоследствии плохо сказаться на вашем здоровье и памяти. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не волноваться по пустякам.

Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.

Курс развития памяти "Супер-память за 30 дней"


Простые упражнения на каждый день

Упражнение 1. Вспомнить и сопоставить

Вечером когда день уже закончился и вы можете побыть в спокойной обстановке вспомните что у вас происходило сегодня утром в обед и вечером проанализируйте свой день.

Теперь попробуйте вспомнить и проанализировать день, который был вчера, и сравните, чем он отличается от сегодняшнего дня. Сравните утренние часы обед и вечер. Затем вспомните день, который был позавчера, и проанализируйте его. Что общего в этих трех днях? Чем они отличаются?

Упражнение 2. Развивайте мышление при помощи ассоциаций

Не зависимо, чем вы заняты, готовите обед или прибираете дом, вы можете попутно заниматься тренировкой своей памяти. Придумывайте словосочетания, которые связаны с одной темой. Например: «деревня – дрова», «дерево – роща», «машина – бензин» и так далее. Чем больше вы будете придумывать, тем лучше у вас будет работать мышление. Это упражнение можно использовать в игре с детьми.

Упражнение 3. Запомнить текст

Возьмите книгу или журнал и прочитайте любые пять предложений закройте книгу и напишите то, что вы запомнили. Теперь откройте текст и сравните его с написанным на бумаге. Если у вас с первого раза плохо получилось запомнить, прочитайте еще раз и напишите еще раз на бумаге. Текст на бумаге должен быть такой же, как в книге.

Такое упражнение не занимает много времени, но хорошо тренирует память. В следующий раз возьмите другой отрывок и повторите то же самое.

Упражнение 4. Запоминание картинки

Для выполнения этого упражнения возьмите картинку из книги или из журнала рассмотрите ее внимательно. Закройте картинку и расскажите подробно, что на ней изображено, рассказывайте все мелочи, которые изображены на картинке.

Затем откройте картинку и сравните ее со своим рассказом. Посмотрите, что вы не рассказали? Что вы упустили в рассказе? Расскажите еще раз.

Упражнение 5. Учите стихи

Не только дети, но и взрослые должны учить стихи заучивание и запоминание стихов положительно влияет на улучшение памяти. Начните учить не сложные стихи, затем возьмите сложнее. Учите басни они интересные и поучительные.

Упражнение 6. Игра со спичками

Самый простой и эффективный способ развития памяти это игра со спичками. Возьмите спичечный коробок и постройте на столе из спичек фигуру, затем отвернитесь от нее и постройте такую же фигуру по памяти. Теперь вы можете построить фигуру сложнее с разными элементами, чтобы больше запомнить, отвернитесь от нее и постройте такую же по памяти.

Упражнение 7. Читайте книги

Приучите себя читать книги вечером перед сном, прочитайте несколько страниц, затем закройте книгу и расскажите то, что вы запомнили. Утром пока вы собираетесь и одеваетесь, расскажите сами себе вслух вчерашние прочитанные страницы. Больше читайте и пересказывайте, это хорошо развивает память и внимание.

Упражнения 8. Развивайте скорочтение

Скорочтение помогает развивать не только скорость чтения, но еще и память, концентрацию внимания, запоминание прочитанного. Пройдя наш курс вы увеличите скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту.

В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.

скорочтение, скорочтение за 30 дней, курс по скорочтению, быстрое чтение


Упражнение 9. Занимайтесь фитнесом мозга

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения


Игры для развития памяти (фитнес мозга)

Игра 1. Числовой охват революция

Игра «Числовой охват революция» развивает память. Главная суть игры запомнить цифры на экране и набрать их правильно.

На табло в этой игре на несколько секунд появляются цифры их надо запомнить. Внизу расположены цифры, с помощью этих цифр вы можете ответить на вопрос. Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и играете дальше. После трех неправильных ответов игра прерывается.

Числовой охват революция, игры на развитие памяти упражнения игры внимание

Играть сейчас

Игра 2. Быстрое сложение перезагрузка

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание. Главная суть игры выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу. В этой игре на табло загораются три цифры и написан вопрос, «сложите цифру», на табло указывается, какую цифру надо сложить.

Вам надо выбрать из трех цифр нужные цифры, затем их нажать. При правильном ответе вы продолжаете играть и набираете очки.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Игра 3. Буквенный охват

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить буквы и написать их. В этой игре на несколько секунд на темном экране появляются буквы их надо запомнить и потом по памяти их написать, можно пользоваться мышкой или клавиатурой. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Игра 4. Найти монетку

Игра «Найти монетку» развивает память и внимание. Главная суть игры нажимать на клетку и найти монетку. В этой игре надо найти монетки. На экране нарисованы домики, в этих домиках спрятаны монетки ваша задача найти монетки, нельзя нажимать два раза подряд на один и тот же домик. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Развивающая игра "Найти монетку", курс развития памяти за 30 дней

Играть сейчас

Игра 5. 3 назад

Игра «3 назад» развивает память. Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре на несколько секунд открываются карточки с цифрами надо запомнить, последовательность цифр, которая была показана на экране и сравните цифру последней карточки с предыдущей карточкой. Читайте внимательно вопрос на экране. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

Развивающая игра "3 назад", курс развития памяти за 30 дней

Играть сейчас

Игра 6. Следопыт

Игра «Следопыт» развивает память. Главная суть игры надо запомнить следы животных и повторить их.В этой игре на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. Читайте внимательно вопросы, они меняются. Сначала надо показать какой след появился первый, а какой второй, а потом наоборот. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.

игры на развитие памяти упражнения игры внимание

Играть сейчас

Игра 7. Бриллианты

Игра «Бриллианты» развивает память. Главная суть игры запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его. В этой игре на экране загораются фигуры по очереди, вам надо запомнить порядок зажигания этих фигур и повторить его. Сделать это можно при помощи мышки или курсора на клавиатуре. При правильном ответе, вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Развивающая игра Бриллианты, курс развития памяти за 30 дней

Играть сейчас

Игра 8. Скоростное сравнение

Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет». Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.

Развивающая игра "Пространственное скоростное сравнение", курс развития памяти за 30 дней

Играть сейчас

Игра 9. Сложное скоростное движение

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается рисунок, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает». Эта игра рассчитана на увеличение скорости. Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.

бесплатные онлайн игры развитие внимание память мышление

Играть сейчас

Игра 10. Запоминай и прокликай

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей. Если вы ответили правильно, вы набираете очки и играете дальше.

Развивающая игра Запоминай и прокликай

Играть сейчас

Курсы для улучшения и развития памяти

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

В курс входит 30 уроков с полезными советами и упражнениями для развития детей. В каждом уроке полезный совет, несколько интересных упражнений, задание к уроку и дополнительный бонус в конце: развивающая мини-игра от нашего партнера. Длительность курса: 30 дней. Курс полезно проходить не только детям, но и их родителям.

Интернет-курс развития памяти и внимания у детей 5-10 лет, упражнения, уроки, онлайн


Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.

Курс развития памяти "Супер-память за 30 дней"


Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.

скорочтение, скорочтение за 30 дней, курс по скорочтению, быстрое чтение


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика, учимся быстро считать, не ментальная арифметика


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.

Секреты фитнеса мозга, игры, задачи, тренировки, курс, упражнения


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.

Курс деньги и мышление миллионера"

Заключение

Для развития памяти используйте простые упражнения, с которыми можно заниматься каждый день, играйте в развивающие игры улучшайте свою память. Желаем вам удачи.

Плохая память, что делать, чтобы избавиться от проблем?
https://cepia.ru/images/u/pages/plohaya-pamyatj-cover-586.jpg
Иконка сайта
2018-08-15
https://cepia.ru/plohaya-pamyatj

Развитие памяти

Самое интересное

3 случайных интернет-курса

Секреты фитнеса мозга, тренируем внимание, мышление, память

Мозгу, как и телу, нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе

Деньги и мышление миллионера

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.
Записались на курс:1490 чел.
Автор:Овчинников Антон
Подробнее о курсе
Посмотреть все курсы
Подпишитесь на супер-полезную рассылку 'Для мозга'
Поиск по сайту
Почему бывают проблемы с деньгами? Деньги и мышление миллионера
Развивающие игры
30 развивающих бесплатных игр хотят, чтобы в них поиграли, нужно только:
Почему бывают проблемы с деньгами? Деньги и мышление миллионера
Почему бывают проблемы с деньгами? Деньги и мышление миллионера
Поделиться