Очень часто наш мозг посещают негативные мысли они мешают нам дышать, говорить, спокойно жить. Появляется чувство тревоги, волнения, ночная бессонница, все потому что негативные мысли берут над нами верх и управляют нами.
Посмотрите на мир, который вас окружает, как вы его видите в каком цвете? Если вы видите только плохое, а хорошее не замечаете то и вокруг вас собираются такие же люди с точно таким настроением. У вас могут быть постоянные стычки, конфликты на работе, трения дома, даже попутно домой или в магазин вам обязательно встретятся именно такие люди, с плохим негативным настроением.
Очень тяжело жить, когда в голове постоянно негативные мысли и вокруг вас такие же люди.
Мы предлагаем вам несколько способов борьбы с негативными мыслями
Способ первый «Положительные эмоции»
Чтобы справиться с негативными мыслями, вы должны ежедневно выделять себе по 10 минут, лучше утром, когда еще целый день впереди, думайте о хорошем, о прекрасном.
В течении этих 10 минут придумайте себе интересный день, как вы весело проводите время со своими близкими, где присутствуют только смех и радость и ничего негативного.
Когда ваши 10 минут истекут, и вы приступите к обычному ритму жизни, в течении дня вспоминайте то, что вы почувствовали утром, пропустите через себя положительные эмоции тех 10 минут и вспоминайте их снова и снова.Таким образом положительные минуты будут возвращаться к вам в течении дня несколько раз. Они будут вас вдохновлять на весь день.
На следующий день обязательно снова посидите в тишине в течении 10 минут и подумайте о другом прекрасном событии.
При помощи этого способа вы справитесь с негативными мыслями и научитесь получать положительные эмоции.
Способ второй «Полюбите себя»
Многие люди не замечают самих себя, не любят себя, постоянно находят в себе что-то плохое, ругают из-за каждой мелочи. Все это разрушает вас как личность, вы постоянно думаете только о плохом. Как вы относитесь к себе, так и окружающие будут относиться к вам.
Научитесь себя любить, ценить, хвалите себя за каждую мелочь. Если негативные мысли начинают вас посещать, и вы хотите себя обидеть, сразу вспоминайте несколько положительных фраз и направляйте их на себя.
Говорите себе: Все хорошо. У меня хороший день и прекрасное настроение. У меня все всегда получается потому что я молодец и т. д.
Способ третий «Пишите»
Возьмите лист бумаги и напишите на нем все что вас тревожит, опишите проблему детально, затем прочитайте ее себе. Подумайте из чего началась эта проблема и постарайтесь разрешить ее.
Лист бумаги на который вы все это написали порвите с легкостью, чтобы ваши проблемы тоже решились с легкостью и выбросите его. Когда вы описываете проблему на бумаге и потом рвете ее, вы расстаетесь с проблемой навсегда.
Способ четвертый «Любовь»
Любовь - это самое прекрасное чувство на земле. При помощи любви вы можете навсегда расстаться с негативными мыслями. Любовь творит чудеса и не важно кого вы любите, свою семью, кошку, собаку или друга.
Больше общайтесь с теми людьми, кого вы любите, от кого исходит положительная энергия.
Способ пятый «Нет программам телевизора»
Очень часто люди утром, пока собираются на работу, завтракают, включают и смотрят телевизор. Обычно утром там идут новости. Вы посмотрели негативные новости и потом целый день ходите и перекручиваете у себя в голове эту негативную информацию.
Зачем это вам, не надо портить себе настроение на весь день, не включайте телевизор совсем. Побудьте лучше в тишине со своей семьей, поговорите о чем-то хорошем, стройте планы. Заряд положительной энергии вашего проведенного с семьей утра, положительно скажется на весь день, положительно скажется даже на вашу работу. Вы под впечатлением приятных событий будете выполнять свою работу с хорошим настроением.
Способ шестой «Установка дня»
Проснувшись утром обязательно начинайте день с чего-то хорошего, положительного. Поставьте перед собой установку на целый день положительную. Ставьте перед собой положительные цели, стройте начало утра только на позитиве и говорите себе приятные слова.
Сегодня я все успею да я смогу.
У меня сегодня будет замечательный день.
Я сегодня познакомлюсь с интересными людьми.
Способ седьмой «Список приятных вещей»
У каждого человека есть вещи, люди, события, которые приносят вам много удовольствия. Возьмите лист бумаги и напишите список приятных вещей, которые приносят вам много положительных эмоций.
Посмотрите на свой список и обязательно в свою жизнь включайте эти пункты, которые вы написали и которые приносят вам много радости.
Способ восьмой «Спорт»
Физические нагрузки, занятия спортом, помогут вам справиться с негативными мыслями. Если вы не занимаетесь спортом совсем, то начните с самого простого. Приучите себя делать утром зарядку. Если вы никогда не делали зарядку или делали, но в далеком детстве, вам тяжело приучить себя.
Начните с самых простых упражнений по 10-15 минут в день, через неделю вы привыкните поймете, что делать зарядку надо. Затем можете найти себе какой-нибудь вид спорта и заняться им.
Положительные эмоции, положительный настрой, занятия спортом, любовь помогут вам справиться с негативными мыслями. Желаем Вам удачи.
Курсы для развития интеллекта
У нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Записаться на курсУзнать подробнее
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Записаться на курсУзнать подробнее
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
- Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу