Военные засыпают за две минуты, а вы?

Так знакомо это чувство, устанешь за день, очень хочется спать, ложишься и все сон прошел, уснуть не можешь, лежишь и смотришь в потолок.

Что делать в такой ситуации, пить успокаивающий чай или таблетки?

Не стоит этого делать, попробуйте простое решение проблемы. Военный блогер Шарон Аккерманн рассказал об одном интересном способе, засыпать за две минуты.

Даже если вы не хотите спать, вы сможете уснуть через две минуты.

Этим способом пользуются военные американской армии уже восемьдесят лет.

Способ заключается в следующем, вы ложитесь удобно и полностью расслабляетесь ни думая ни о чем. Не важно, где вы засыпаете, представьте, что вы легли на мягкую, теплую кровать, вокруг тишина и темнота, важно подумать об этом в течении десяти секунд, чтобы очутиться в теплой и мягкой кровати.

Расслабьте мышцы лица, закройте глаза, затем расслабляйте шею, плечи и опускайтесь ниже к рукам, кистям. Затем опускайтесь к бедрам и расслабляйте ноги. Когда вы расслабитесь полностью вы сразу уснете.

Конечно сразу не у всех получается достичь желаемого результата, но постепенно вы научитесь расслаблять свое тело и будете быстро засыпать.

Смотрите далее:

• Влияние физических упражнений на организм человека
• Влияние шума на организм человека
• Влияние алкоголя и спиртов на организм человека

Курсы для развития

Еще у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее