Упражнения для улучшения кровообращения мозга

Автор сайта и статьи Антон Овчинников

Шейный отдел позвоночника и его здоровье оказывает большое влияние на кровообращение мозга. Остеохондроз, заболевания позвоночника, зажатые мышцы все это влияет на качественное питание мозга, его кровоснабжение.

Первые сигналы заболеваний могут появиться в школьной возрасте и даже в раннем детстве, в основном эти заболевания появляются у детей, которые много сидят за компьютером, мало подвижны, неправильная осанка, также заболевания могут развиваться и в зрелом возрасте, особенно у тех людей, у которых сидячий образ жизни.

Порой люди особенно дети даже не думают о наличии заболеваний, многие это списывают на усталость, но это не так.

Когда развивается остеохондроз, зажимаются нервные окончания и появляются боли в позвоночнике, проходимость сосудов уменьшается, что может привести к болям в голове.

Лечение, профилактика заболеваний, всегда снимают боль и улучшают состояние, но не надо забывать и о физкультуре, которая всегда помогает держать организм в тонусе и является профилактическим средством против заболеваний позвоночника.

Мы предлагаем вам несколько профилактических упражнений

Упражнение первое

Сядьте на корточки, вытяните руки и опуститесь плавно до пола голову, подожмите к коленям, посидите двадцать секунд, затем поднимитесь, посидите десять секунд и снова опуститесь. Это упражнение надо выполнять не менее 10 раз.

Упражнение второе

Встаньте на четвереньки, опустите голову и туловище вниз до самого пола и расслабьте шейные мышцы. Выполняйте упражнение не менее десяти раз.

Упражнение третье

Встаньте на четвереньки в позу, которая называется кошка. Сначала прогнитесь, затем выгните спину назад, так повторяйте упражнение не менее десяти раз.

Упражнение четвертое

Лягте на пол на живот, руки вытяните и прижмите вдоль тела. Поднимайте голову вверх, немного задержите ее на весу, почувствуйте напряжение в шее, затем опустите обратно на пол и немного отдохните. Выполняйте упражнение не менее десяти раз.

Упражнение пятое

Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите за голову. Поднимите голову, подержите ее в подвешенном состоянии, потом опустите на пол и отдохните немного. Выполнять упражнение надо не менее десяти раз.

Упражнение шестое

Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища и по очереди поднимайте правую ногу не сгибая ее в коленях, подержите навесу, затем опустите. Теперь поднимите левую ногу не сгибая ее в коленях, подержите на весу, затем опустите. Выполняйте упражнение не менее десяти раз.

Упражнение седьмое

Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, поднимите ноги и выполняйте движения в воздухе как будто вы едите на велосипеде. Такое упражнение можно выполнять 10-15 раз.

Следите за своим здоровьем, ежедневно выполняйте упражнения для профилактики. Желаем Вам здоровья и успехов.

Курсы для развития

Еще у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее