Правила и способы развития памяти

Память очень важна для человека любой профессии, ведь без памяти человеку будет трудно что-то делать и чего-то добиваться.

Только представьте на минуту, что вы ничего не помните, такое очень трудно представить, допустим, вы проснулись и забыли все, не знаете, что вам делать и куда идти, хотите позавтракать, но вы не знаете, как приготовить себе еду, не знаете, как разогреть чайник и так далее.

Такое трудно представить и даже невозможно.

Давайте не будем думать о страшных событиях, которые могут случиться с нашей памятью, давайте будем ее развивать и улучшать.

Первые шаги к улучшению и развитию памяти

Шаг 1. Концентрация внимания

Постарайтесь сконцентрироваться на чем-то одном и не думайте больше ни о чем. Например, если вы сидите и слушаете лекцию или сидите на собрании не надо отвлекаться и переписываться с кем – то по телефону или разговаривать, внимательно слушайте того человека, который сейчас выступает перед вами.

Не отвлекайтесь на разные мелочи слушайте внимательно человека, который ведет лекцию или собрание. Вникайте и запоминайте каждую мелочь. Вечером в спокойной обстановке, обязательно вспомните лекцию сегодняшнего дня и постарайтесь восстановить ее в памяти до мелочей.

Шаг 2. Правильное питание

Очень важным шагом для развития памяти является правильное питание.

Не надо питаться фастфудами и перекусывать на бегу это вредно и мозгу и всему вашему организму. Научитесь питаться правильно, в правильном питании должны присутствовать следующие продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, молочные продукты, крупы, мед и зелень.

Готовьте пищу сами и из правильных продуктов не обедайте в кафе.

Шаг 3. Не перегружайте себя

Не перегружайте свой организм. Если вы чувствуете, что вы устали дайте отдохнуть своему организму, уставшее тело и уставшая голова плохо воспринимают новую информацию.

Ни когда не перегружайте свою голову ненужной, лишней информацией. Загружайте ее только полезной и действительно важной для вас информацией.

Шаг 4. Занятия спортом на свежем воздухе

Для развития памяти и мозга обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе, тогда ваш мозг будет работать правильно, и память будет лучше.

Вашему организму необходимо получать кислород, для этого очень хорошо подходят активные прогулки на свежем воздухе.

Займитесь каким-нибудь видом спорта лыжами, катанием на коньках или просто активно отдохните на природе и получите заряд бодрости.

Шаг 5. Избавьтесь от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, вредные привычки всегда плохо влияют на развитие мозга и памяти они отрицательно воздействуют на весь ваш организм.

Простые способы развития памяти и внимания.

Способ 1. Запоминание по пути

Утром по пути на работу, вечером по пути домой или в магазин, вы можете выполнять простое задание, запоминайте номера домов, мимо которых вы идете или номера проезжающих машин. Это способ очень хорошо тренирует и развивает память.

Вечером, придя домой постарайтесь вспомнить все номера домов или номера машин. Повторяя выученное, вы тренируете и закрепляете свою память.

Способ 2. Запоминайте и сравнивайте цены

Когда вы ходите по магазину постарайтесь запомнить ценники на интересующий вас товар. Запомнив цены одного магазина, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.

Этот способ полезный для развития памяти и для вас, в следующий раз, вы точно будете знать, где вам надо покупать тот или иной товар.

Способ 3. Запомнить новое блюдо

Если вы решили приготовить новое блюдо, по новому рецепту, который видите в первый раз, постарайтесь его прочитать и запомнить.

Запоминать можно по разному, потом попробуйте написать рецепт по памяти, на бумаге, после того как напишите, проверите его с оригиналом рецепта.

Способ 4. Выучите стихотворение

Можно выучить наизусть стихотворение и порадовать им своего любимого человека или любимую девушку.

Если вам понравилась новая песня выучите ее слова. По пути на работу с работы или по пути в магазин, вы можете петь новую песню и радовать себя.

Способ 5. Чаще меняйте маршрут

Кто ходит пешком на работу и с работы, то можно попробовать изменить маршрут. Пройдите по неизвестной дороге, по пути смотрите, сколько нового находится здесь, запоминайте каждую мелочь.

Новая дорога всегда дает человеку что-то новое и неизвестное многие не любят ходить по новому маршруту и ходят по привычному пути.

Когда вы идете по новому маршруту запоминайте вывески домов и магазинов, архитектуру домов, памятники, красивые деревья и так далее.

Вечером, когда вы придете домой обязательно вспомните, что вы сегодня увидели и что вам запомнилось. Постарайтесь вспомнить разные мелочи, которые встретились вам на пути.

Способ 6. Запомнить нужную информацию

Когда вам надо запомнить важную информацию, постарайтесь привязать эту информацию к какой-то истории и при помощи этой истории, вы сможете запомнить нужную вам информацию.

Можно придумать не только историю, но и необыкновенный образ человека или животного и связать свою информацию с этим образом.

Способ 7. Чаще рассказывайте

Если вам надо запомнить какую-то информацию, попробуйте ее рассказать кому-нибудь дома или на работе, можно просто вслух самому себе, чем больше раз вы ее расскажите, тем лучше вы ее запомните.

Этот способ похож на заучивание стихотворения, ведь стихотворение вы тоже рассказываете вслух несколько раз.

Способ 8. Рациональное использование времени

Многие люди часами стоят в пробках, по пути на работу и с работы, используйте это время, решайте в уме простые задачи и примеры, усложняйте их, с каждым разом и время быстро пройдет и польза для развития памяти будет.

Способ 9. Чтение книг

Приучите себя читать книги, ведь книга это лучший помощник для улучшения и развития памяти. Найдите себе интересную книгу и начните читать по пять страниц в день, затем постепенно увеличивайте количество страниц.

Перед сном и в обеденный перерыв, всегда можно найти немного времени и почитать.

Способ 10. Изучение иностранного языка

Займитесь изучением иностранного языка, давно известно, что изучение иностранного языка положительно влияет на развитие мозга и памяти.

Для изучения иностранного языка можно найти время в выходной день и среди недели вечерами. По пути на работу и с работы вы можете вспоминать и закреплять пройденный материал.

Способ 11. Хорошее настроение и позитивный настрой

Чем бы вы ни занимались изучением нового материала, стихов, изучением иностранных языков, чтением книг и так далее, у вас всегда должно быть хорошее настроение, только при хорошем настроении и положительном настрое у вас всегда все получится. Создайте себе положительное пространство вокруг себя и у вас все будет получатся лучшим образом.

Игры для развития памяти

Игра 1 «Числовой охват революция»

Игра «Числовой охват революция» развивает память.

Главная суть игры запомнить цифры на экране и правильно их набрать.

В этой игре на несколько секунд появляются цифры на экране их надо запомнить и набрать в пустом окошечке. Внизу расположены цифры от 0 до 9, при помощи мышки вы можете кликать нужные вам цифры. Если цифры написали правильно, вы переходите дальше и набираете очки, но если вы три раза не правильно набрали цифры, игра заканчивается.

Играть сейчас

Игра 2 «Быстрое сложение перезагрузка»

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание.

Главная суть игры выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу.

В этой игре на экране дается три цифры и дается задание, сложите цифру, на экране указывается какую цифру надо сложить. Вы выбираете из трех цифр нужные вам цифры и нажимаете их. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 3 «Буквенный охват»

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить буквы и написать их.

В этой игре на экране появляются буквы, их надо запомнить и затем по памяти их написать, можно пользоваться клавиатурой. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 4 «Найти монетку»

Игра «Найти монетку» развивает память и внимание.

Главная суть игры нажимать на клетку и найти монетку.

В этой игре надо найти монетки. На экране нарисованы домики, в этих домиках надо найти монетку, нельзя нажимать два раза подряд на один и тот же домик.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 5 «Номер 3 назад»

Игра «Номер 3 назад» развивает память.

Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре даны карточки с цифрами надо запомнить, последовательность цифр, которая была показана на экране и сравнить цифру последней карточки с предыдущей карточкой. Читайте внимательно вопрос на экране.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 6 «Следопыт»

Игра «Следопыт» развивает память.

Главная суть игры надо запомнить следы животных и повторить их.

В этой игре на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. Потом надо показать какой след появился первый, а какой второй. Читайте правильно вопросы на экране.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 7 «Бриллианты»

Игра «Бриллианты» развивает память.

Главная суть игры запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его.

На экране загораются фигуры по очереди, запомните порядок зажигания этих фигур и повторите его. Сделать это можно с помощью мышки или курсора на клавиатуре.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 8 «Скоростное сравнение»

Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет». Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.

Играть сейчас

Игра 9 «Сложное скоростное движение»

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

На экране высвечивается рисунок, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает». Эта игра рассчитана на увеличение скорости. Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.

Играть сейчас

Игра 10 «Запоминай и прокликай»

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Заключение

Постоянно заставляйте работать свой мозг и развивайте свою память, успех каждого человека зависит от хорошей памяти и положительных эмоций.Занимайтесь, развивайтесь, играйте в развивающие игры и вы сами удивитесь, как ваша память улучшилась. Желаем вам удачи.