Упражнения для улучшения памяти

Почему – то люди, у которых память стала хуже начинают обращаться в больницу, в аптеку чтобы купить лекарства, они думают, что таблетки - это выход, выпил таблетку и память вернулась. Нет, это совсем не так, память, внимание надо развивать всегда, с самого рождения и до самой старости.

Подумайте и вспомните, когда последний раз вы занимались саморазвитием, учили стихи, разучивали новые песни, готовились к экзаменам и так далее.

В наш неспокойный век, когда люди практически заняты целый день и нет времени заняться саморазвитием, очень трудно запланировать время для занятий и улучшения памяти.

Улучшить память и внимание можно не отрываясь от повседневных дел и забот, вы можете заниматься развитием памяти по пути на работу и с работы, по пути в магазин, вечером и в выходной день занимаясь домашними делами и так далее.

Главные причины потери памяти? Что влияет на потерю памяти?

1. В первую очередь страдают потерей памяти люди, которые ведут неправильный образ жизни, алкоголь и никотин оказывают сильное воздействие на потерю памяти и на ухудшение здоровья.
2. Чтобы ваш мозг хорошо работал обратите внимание на ваше питание и прогулки на свежем воздухе. Правильное, сбалансированное и своевременное питание благоприятно для хорошей работы мозга. Не забывайте о витаминах и микроэлементах, которые необходимы вашему организму. Гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение, где вы находитесь.
3. Умственное физическое и нервное перенапряжение, переживания, недосыпание, смена биологического ритма, это все, может быть причиной плохой памяти, забывчивости и рассеянности. Старайтесь создавать себе спокойные условия для работы и не забывайте об отдыхе.

4. Если вы не умеете пользоваться, способностью запоминать или вам это не интересно. Может вас не научили в детстве, займитесь этим сейчас.

   Что можно сделать, чтобы память стала лучше?

Человек от природы очень умный и развитый, и чтобы ему оставаться на протяжении всей жизни таким и быть более развитым, он должен каждый день себя развивать и вести здоровый образ жизни.

Развивать свою память и внимание можно в любое время, даже если у вас расписан день по минутам.С самого рождения и до самой старости занимайтесь развитием памяти.

Многим людям с самого рождения дана хорошая память, они запоминают с одного раза, а некоторым надо постараться, проложить много усилий, чтобы ее развить.

Тренируйте свою память, и внимание каждый день, выполняйте упражнения по улучшению памяти играйте в развивающие игры используйте все чтобы ваша память была всегда на высоте.

Первые шаги для улучшения памяти и работы мозга

1. Попробуйте сосредоточиться на чем-то одном. Если вы сидите на лекции не отвлекайтесь от человека, который читает лекцию, не разговаривайте с друзьями, если даже вы их давно не видели, не переписывайтесь по телефону, не отвлекайтесь ни куда.Вечером в спокойной обстановке или по пути домой постарайтесь вспомнить и восстановить в памяти всю лекцию до мелочей, вспомните жесты или хождение преподавателя, о чем он рассказывал, одежду, которая была на нем.
2. Для работы мозга очень важно правильное питание. Старайтесь избегать перекусов на ходу и не питайтесь фастфудами это вредно для работы мозга. Включите в свое правильное питание, следующие продукты: «Овощи, фрукты, сухофрукты, молочные продукты, орехи, зелень, мед».
3. Не перенапрягайте свой мозг. Если вы почувствовали усталость не надо перенапрягать себя, дайте возможность отдохнуть своему организму. Усталый человек плохо воспринимает информацию или не воспринимает ее вообще.
4. Загружайте свой мозг только полезной информацией. Лишнюю и ненужную информацию постарайтесь откидывать не зацикливайтесь на ней, надо уметь фильтровать информацию, которая вам поступает. Не нужная информация только засоряет ваш мозг.
5. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Активные прогулки на свежем воздухе, лучше за городом на природе нужны для правильной работы мозга, это могут быть различные виды спорта или просто активный отдых. Активные игры на свежем воздухе залог правильной работы вашего мозга и организма в целом.
6. Занимайтесь развитием памяти и внимания с помощью специально разработанных упражнений по улучшению памяти и внимания для взрослых и детей.

Упражнения для улучшения памяти и внимания для взрослых

Упражнение первое «Брось и запомни»

Возьмите несколько спичек в руку и бросьте их одновременно на ровную поверхность, например, на стол, посмотрите расположение упавших на стол спичек, запомните, как они лежат, отвернитесь и выложите из других спичек, точно такой же рисунок. На запоминание рисунка дается десять секунд.

Теперь сравните оба рисунка из спичек, если у вас не получился рисунок с первого раза, попробуйте еще раз. С каждым следующим разом увеличивайте количество спичек, а время запоминания оставьте точно такое же десять секунд.

Упражнение второе «Запомни имена и даты»

Очень хорошее упражнение для улучшения памяти запоминать имена, даты, события и так далее.

В этом упражнении дан список с именами людей и дата, когда было у них важное событие. Прочитайте этот список четыре раза, потом закройте его и расскажите по памяти, что вы запомнили.

1. Надежда родила двух девочек 25 марта 1985 года.

2. Григорий и Екатерина поженились 23 сентября 1973 года.

3. Лаврентий защитил диплом 12 июня 2007 года.

4. Александр родился 14 октября 1989 года.

Повторите упражнение, вы должны его запомнить, как стихотворение. Попробуйте запомнить другой список.

1. Мальвина закончила, школу в июне 1999 года.

2. Альберт родился 15 января 1998 года.

3. Вероника вышла замуж за Александра 11 октября 2017 года.

4. Роман и Елизавета улетели в Америку 19 декабря 2005 года.

Упражнение третье «Запомни обозначения и напиши по памяти»

В этом упражнении даны разные обозначения и внизу к каждому обозначению написана буква. Посмотрите, какое обозначение соответствует, какой букве. На запоминание дается одна минута.

Закройте обозначения и буквы и напишите по памяти в свободных клетках под цифрой 1 буквы, обозначающие то или иное обозначение. Затем напишите под цифрой два и три. На выполнение упражнения под одной цифрой дается десять секунд.

Теперь откройте образец и проверьте правильно вы заполнили пустые клеточки или нет. Повторите упражнение.

Упражнение четвертое «Запомни таблицу и напиши по памяти»

В этом упражнении дана таблица с цифрами посмотрите на нее внимательно запомните порядок написания цифр закройте таблицу и напишите цифры по памяти. На запоминание таблицы дается одна минута.

Теперь откройте таблицу и проверьте правильно вы написали или нет. Если есть ошибки повторите упражнение снова.

Упражнение пятое «Прочитай и выучи текст»

В этом упражнении дан отрывок из текста книги Льва Николаевича Толстого «Кавказский пленник». Прочитайте внимательно текст и выучите его наизусть. Повторяйте этот отрывок текста везде по пути на работу, с работы, пока занимаетесь домашними делами и так далее.

Служил на Кавказе офицером один барин. Звали его Жилин.

Пришло раз ему письмо из дома. Пишет ему старуха мать: «Стара я уж стала, и хочется перед смертью повидать любимого сынка. Приезжай со мной проститься, похорони, а там и с богом, поезжай опять на службу. А я тебе и невесту приискала: и умная, и хорошая, и именье есть. Полюбится тебе, может, и женишься и совсем останешься».Жилин и раздумался: «И в самом деле: плоха уж старуха стала; может, и не придется увидать. Поехать; а если невеста хороша — и жениться можно».

Пошел он к полковнику, выправил отпуск, простился с товарищами, поставил своим солдатам четыре ведра водки на прощанье и собрался ехать.

На Кавказе тогда война была. По дорогам ни днем, ни ночью не было проезда. Чуть кто из русских отъедет или отойдет от крепости, татары или убьют, или уведут в горы. И было заведено, что два раза в неделю из крепости в крепость ходили провожатые солдаты. Спереди и сзади идут солдаты, а в средине едет народ.

Дело было летом. Собрались на зорьке обозы за крепость, вышли провожатые солдаты и тронулись по дороге. Жилин ехал верхом, а телега с его вещами шла в обозе.

Если у вас есть неточности в выученном материале, то прочитайте еще раз отрывок текста и выучите без ошибок.

Упражнение шестое «Выучи стих»

В этом упражнении дано стихотворение Александра Сергеевича Пушкина «Туча». Прочитайте внимательно стих и выучите его наизусть. Повторяйте этот стих везде по пути на работу, с работы, пока занимаетесь домашними делами и так далее.

Александр Пушкин — Туча: Стих

Последняя туча рассеянной бури!

Одна ты несешься по ясной лазури,

Одна ты наводишь унылую тень,

Одна ты печалишь ликующий день.

Ты небо недавно кругом облегала,

И молния грозно тебя обвивала;

И ты издавала таинственный гром

И алчную землю поила дождем.

Довольно, сокройся! Пора миновалась,

Земля освежилась, и буря промчалась,

И ветер, лаская листочки древес,

Тебя с успокоенных гонит небес.

Стих должен быть выучен без ошибок.

Упражнение седьмое «Запомни и нарисуй»

В этом упражнении дана таблица, посмотрите внимательно таблицу, в ней нарисованы разные фигуры, символы и стрелки, запомните все, что нарисовано в таблице, закройте таблицу и нарисуйте в таком же порядке по памяти всю таблицу. На запоминание дается одна минута.

Откройте таблицу и проверьте, все вы правильно нарисовали или нет. Если есть ошибки, то повторите упражнение.

Упражнение восьмое «Найди все числа по порядку»

В этом упражнении дана таблица с цифрами от одного до тридцати пяти. Посмотрите таблицу внимательно найдите все цифры от одного до тридцати пяти, затем закройте таблицу и напишите все цифры по памяти. Если вам трудно запомнить сразу всю таблицу и написать ее, то разделите ее на две части запомните и напишите по памяти.

Повторите упражнение, если есть ошибки.

Упражнение девятое «Продолжи рисунок по памяти»

В этом упражнении даны три разные узора, посмотрите внимательно эти узоры, запомните рисунок, закройте их и по памяти нарисуйте эти узоры на бумаге. Можно это упражнение выполнять поэтапно, сначала под цифрой один, затем под цифрой два, потом под цифрой три. Когда нарисуете все три узора, сравните их с образцом.

Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение.

Упражнение десятое «Продолжи рисунки»

В этом упражнении даны три разные узора, посмотрите внимательно эти узоры, запомните рисунок, закройте их и по памяти нарисуйте эти узоры на бумаге. Когда нарисуете все три узора, сравните их с образцом.

Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.

Для улучшения памяти надо использовать не только упражнения, но и развивающие игры, во время игры у вас концентрируется внимание, улучшается память, развивается мышление.

Развивающие игры для улучшения и развития памяти

Игра первая «Красно-черные таблицы Шульте»

Игра «Красно-черные таблицы Шульте» развивает внимание и память.

Главная суть игры правильно прокликать черные квадратики по возрастанию, а красные квадратики по убыванию.В этой игре чередуются цифры и кнопки. Читайте правильно вопрос и нажимайте нужную цифру. Сначала надо нажать минимальное черное число, затем максимальное красное число, теперь снова минимально черное число, затем максимально красное число и так далее.

Играть сейчас

Игра вторая «Числовой охват революция»

Игра «Числовой охват революция» развивает память.

Главная суть игры запомнить цифры на экране и правильно их набрать.

В этой игре на экране, на несколько секунд высвечиваются по очереди цифры, эти цифры надо запоминать, затем вы должны набрать эти цифры в пустом окошечке по порядку.Смотрите внимательно, какие цифры будут на экране, сначала высвечиваются по порядку две цифры, затем три цифры, потом четыре цифры, потом снова могут быть две цифры.Внизу под картинкой нарисовано табло с цифрами, при помощи мышки, вы можете прокликать нужные вам цифры.Если вы цифры запомнили правильно, то продолжаете играть дальше и набираете очки, но если вы три раза не правильно набрали цифры, игра заканчивается.

Играть сейчас

Игра третья «Бриллианты»

Игра «Бриллианты» развивает память.

Главная суть игры запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его.

На экране расположены фигуры, они загораются по очереди, надо запомнить порядок зажигания этих фигур, и повторите его. С каждой следующим этапом игры, игра усложняется, добавляются новые фигуры и в большем количестве.Смотрите внимательно за порядком зажигания фигур. При помощи мышки или клавиатуры, вы можете прокликать по порядку все фигуры.
Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра четвертая «Скоростное сравнение»

Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

В этой игре на экране на несколько секунд высвечивается предмет, вам надо запомнить этот предмет и сравнить его с следующим предметом. В нижней части игры расположены две кнопки «да» и «нет». С помощью мышки вы можете выбрать правильный ответ и кликнуть на него.Если предмет одинаковый, то вы отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет». Игра закончится, если вы ответите три раза неправильно.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра пятая «Номер 3 назад»

Игра «Номер 3 назад» развивает память.

Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.

В этой игре на экране даны карточки с цифрами, цифры на карточках открываются на несколько секунд, затем исчезают и появляются другие цифры.Надо запомнить всю последовательность цифр, которая была показана на экране и сравнить, цифру последней карточки с предыдущей карточкой. Читайте внимательно вопрос на экране.Внизу на экране расположены две кнопки «да» и «нет». С помощью мышки вы можете нажать нужную вам кнопку.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра шестая «Сложное скоростное движение»

Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.

В этой игре на экране на несколько секунд высвечивается рисунок, вам надо запомнить этот рисунок и сравнить его с следующим предметом. Внизу на экране находятся три кнопки «да» «нет» «частично совпадает».Если предмет одинаковый, то вы отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает».Эта игра рассчитана на увеличение скорости.Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.При правильных ответах вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра седьмая «Пространственное скоростное сравнение»

Игра «Пространственное скоростное сравнение» развивает память и внимание.

Главная суть игры на экране ряд рисунков их надо сравнить с предыдущим рисунком и ответить повторяется он или нет.

В этой игре на экране, на несколько секунд появляется фигура, вам надо ее запомнить, затем она исчезает и появляется другая фигура. Сравните фигуру на экране с предыдущей фигурой.Внизу на экране расположены две кнопки «да» и «нет». Ответить можно с помощью мышки кликнув на нужную кнопку.Если вы правильно отвечаете, то вы продолжаете набирать баллы и играете дальше.

Играть сейчас

Игра восьмая «Быстрое сложение перезагрузка»

Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание.

Главная суть игры выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу.

В этой игре в верхней части экрана написано задание сложите число и указана цифра. Ниже, расположены еще три числа. Вам надо сложить сумму из этих трех чисел, чтобы получилось заданное число.Игра начинается с простого числа и с каждой следующей игрой это число увеличивается, сначала счет идет до двадцати, затем до тридцати и так далее.С помощью мышки, вы можете нажать на выбранные вами числа и ответить.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра девятая «Буквенный охват»

Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить буквы и правильно написать их.

В этой игре на экране расположено черное табло на этом табло на несколько секунд высвечиваются разные буквы, вам надо запомнить эти буквы и когда буквы исчезнут написать их на черном табло.Буквы расположены внизу на экране, при помощи мышки кликните на нужные буквы, и они появятся на черном табло.Игра начинается с меньшего количества букв, сначала появляются на экране две буквы, затем три буквы, потом четыре и так далее.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра десятая «Запоминай и прокликай»

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на несколько секунд на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются.Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей. С каждой следующей игрой таблица будет увеличиваться и чисел в ней тоже будет больше. Смотрите внимательно порядок цифр. Ответить вы можете с помощью мышки, кликнув на нужную ячейку.Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра одиннадцатая «Числовой охват»

Игра «Числовой охват» развивает память и внимание.

Главная суть игры запомнить предыдущую цифру и сравнить с текущей, на экране.

В этой игре на экране на несколько секунд открываются цифры их надо запомнить. Внизу на экране расположены цифры от 0 до 9. С помощью мышки вы можете нажать нужные вам числа.Игра начинается с двух цифр, затем цифр становится три, четыре и так далее, чем больше вы играете, тем больше усложняется игра.Если вы цифры набрали правильно, то переходите играть дальше и набираете очки, но если вы три раза не правильно набрали цифры, игра заканчивается.

Играть сейчас

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
2. Научится запоминать на более длительный срок
3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курсУзнать подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Записаться на курсУзнать подробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсУзнать подробнее

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет развить скорочтение и ускорить мозг путем синхронизации полушарий головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Записаться на курсУзнать подробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсУзнать подробнее

Заключение

Улучшайте память и внимание всегда и везде, занимайте ежедневно, выполняйте упражнения, играйте в развивающие игры. Желаем вам удачи.